Metas para 2016

O ano novo geralmente começa com a fixação de metas (resoluções). Mas isto pode fazer mais mal do que bem, segundo Amy Cudddy (fotografia), uma psicóloga social. Cuddy acredita que o ser humano é ruim em estabelecer metas razoáveis e isto termina por gerar um sentimento de ansiedade e reduz a auto-estima. Como solução Cuddy aconselha

(1) Não fixar metas absolutas, como "fazer ginástica três vezes por semana" e sim metas vagas;
(2) Metas não devem tentar mudar coisas que as pessoas não gostam em si; em lugar de "parar de comer no McDonald´s" usar "alimentação saudável"
(3) Foco no resultado, não no processo
(4) Não definir metas que dependem de outras pessoas ou de sorte. Isto inclui "ser promovida no trabalho".